为避免维生素B12缺乏症画册外包，需食用蛋、奶和肉类。尽早治疗胃炎以预防维生素B12缺乏症。治疗吸收不良综合征可改善维生素B12的吸收。治疗寄生虫感染。 查看原始内容
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来自 Dr. Azhar Rao 的专家意见MBBS · 6 years of experience · India维生素B12是体内执行重要功能（如红细胞生成和细胞代谢）所需的重要营养物质之一。目前维生素B12缺乏症非常常见，因为维生素B12不是在体内产生的。必须从其他来源获取。维生素B12缺乏症的一些常见症状包括消化问题、疲乏、食欲不振、贫血、虚弱、注意力不集中。可以采取以下措施来预防该情况：吃富含维生素B12的非素食饮食。包括金枪鱼、鸡肉和虾。这些食物不仅可以解决维生素B12缺乏画册外包，还可以为身体提供其他必需的营养。对于那些素食但吃鸡蛋的人来说，在饮食中加入鸡蛋是一个很好的选择。在饮食中加入乳制品，如酸奶、牛奶、奶酪。乳制品是维生素B12的主要来源。吃富含维生素B12的谷物和其他食品。 查看原始内容
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来自 Dr. Afra Abdussamad 的专家意见MBBS · 3.5 years of experience · India维生素B12和其他维生素是红细胞生成和成熟以及DNA合成所必需的。维生素B12也是正常神经功能所必需的。维生素B12的良好来源包括肉类（尤其是牛肉、猪肉、肝脏和其他内脏）、蛋、强化谷物、奶、蛤蜊、牡蛎、鲑鱼、金枪鱼。大多数摄入牛奶或奶酪等动物产品的人不会患上维生素B12缺乏性贫血。遵循全素饮食的人可以通过每天服用维生素丸或吃富含维生素B12的食物来预防维生素B12缺乏症。对于严格素食母亲的婴儿，检查维生素B12水平并在出生后立即开始补充维生素B12有助于预防维生素B12缺乏症。 查看原始内容
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